domingo, 14 de marzo de 2010

110KM , CRUCE POBLA DE BENIFASA Y .... FALLAS DE BENICARLO

PUNTUAL A MI CITA DE CADA DOMINGO CON EL CICLISMO Y CON MIS COMPAÑEROS DE LA GRUPETA CICLISTA VINAROCENSE , HOY LA ETAPA NOS A LLEVADO POR EL CAMINO CARRETAS , SANT RAFAEL , LA CENIA Y DESDE LA CENIA , LA GRUPETA SE A IDO HASTA SANTA BARBARA PARA ALMORZAR.
YO DESDE LA CENIA HE IDO A SUBIR EL PANTANO DE ULLDECONA Y DESPUÉS HASTA EL CRUCE DE LA POBLA DE BENIFASA , HOY TENIA LA INTENCIÓN DE SUBIR HASTA FREDES , PERO EN LA CENIA A EMPEZADO A SOPLAR UN FUERTE VIENTO QUE ME A DESACONSEJADO IR HASTA FREDES.
LUEGO E BAJADO HASTA SANT RAFAEL , ALCANAR , VINAROS , BENICARLO Y VINAROS.

KM. DÍA - 110.
PULSACIONES MAX - 160 CRUCE DE LA POBLA DE BENIFASA.
TIEMPO ENTRENANDO - 4 HORAS.

AQUÍ OS PONGO UNAS FOTOS DE LA SALIDA DE HOY .
HOY A MI PASO POR BENICARLO E VISTO UNA FALLA Y NO E DUDADO EN HACERME UNA FOTO PARA ENSEÑÁROSLA A VOSOTROS.
EL PRÓXIMO VIERNES ES FIESTA EN LA COMUNIDAD VALENCIA Y POR O TANTO TAMBIÉN HABRÁ SALIDA CON LA GRUPETA Y POR SUPUESTO ESTARÉ YO AHÍ PARA CONTARLO Y PARA HACER LAS FOTOS PERTINENTES.

YA PARA FINALIZAR QUISERA QUE SUPIESEIS, QUE SI ALGUIEN QUIERE HACERME ALGUN COMENTARIO , ME PUEDE ENVIAR UN EMAIL PULSANDO EN CONTACTO.





















sábado, 13 de marzo de 2010

ESCALADA ERMITA DE VINAROS




MI ENTRENAMIENTO DE HOY , A CONSISTIDO EN HACER SEIES EN LA ERMITA DE VINAROS.
HOY HE SUBIDO 4 VECES A LA ERMITA .
PULSACIONES MAXIMAS - 160.

jueves, 11 de marzo de 2010

LIQUIDO ANTI PINCHAZOS



HOY ME GUSTARÍA HABLAROS DEL LIQUIDO ANTI PINCHAZOS.
YO LLEVO EN MI BICICLETA DE CARRETERA , EL FAMOSO LIQUIDO ANTI PINCHAZOS Y OS PUEDO ASEGURAR QUE FUNCIONA MUY BIEN.

EXISTEN EN EL MERCADO UNAS CÁMARAS QUE YA VIENEN CON EL LIQUIDO INCORPORADO .
PERO A MI ME PUSIERON EL LIQUIDO DIRECTAMENTE EN LA CÁMARA.

EXISTEN VARIAS MARCAS DE LIQUIDO , A MI ME PUSIERON EL DE LA MARCA SLIME.
HACE UN PAR DE SEMANAS PINCHE Y SIN DARME TIEMPO DE BAJAR DE LA BICI , YA SE HABÍA TAPADO EL PINCHAZO E INCLUSO SE VOLVIÓ A INFLAR LA RUEDA SOLA.
EL FUNCIONAMIENTO DEL LIQUIDO ES A TRAVÉS DEL AIRE , POR LO TANTO CUANDO DICHO LIQUIDO ENTRA EN CONTACTO CON EL AIRE SE VULCANIZA Y ES CUANDO TAPA EL AGUJERO DEL PINCHAZO.

COMO OS DECÍA YO OS RECOMIENDO QUE PONGÁIS EL LIQUIDO EN VUESTRAS CÁMARAS E INCLUSO TAMBIÉN ESTA PARA TUBULARES.

A MI ME LO PUSIERON MIS AMIGOS DE CICLES FANDOS , PERO LO PODRÉIS ENCONTRAR EN CUALQUIER TIENDA ESPECIALIZADA EN CICLISMO.

miércoles, 10 de marzo de 2010

ENTREVISTA , SERGI CASANOVA.




FINALIZADA LA XXXV VUELTA A CUBA , HABLAMOS CON SERGIO CASANOVA VILLALONGA.

SIN MIEDO NI A NADA NI A NADIE , SERGI SE MARCHO A CUBA CON LA MALETA LLENA DE ILUSIONES Y CON LA ESPERANZA EN SU CORAZÓN.
SERGI. TIENE CONDICIONES , CLASE Y PALMARES DE SOBRA PARA AL MENOS TENER UNA OPORTUNIDAD EN EL PELOTÓN PROFESIONAL.
SERGI. SABE QUE HOY EN DÍA ES MUY DIFÍCIL PASAR A PROFESIONALES , PERO EL NO DEJA DE LUCHAR Y PERSEGUIR SU SUEÑO.
ESA LUCHA Y ESE SUEÑO LE LLEVARON HASTA CUBA Y ES DE ESO DE LO QUE HABLAREMOS HOY CON EL.

- HOLA SERGI , ACABAS DE LLEGAR DE PARTICIPAR EN LA VUELTA A CUBA ¿ COMO TE SURGIÓ LA POSIBILIDAD DE CORRER EN ELLA ?.

- Hola Marto , Un empresario de León estaba buscando corredores para ir a correr la vuelta a cuba y se puso en contacto con mi preparador,Javier Fernandez Alba, quien no dudo en llamarme y proponermelo sin dudar, aún sabiendo que iba muy corto de preparación.

- ¿ CONOCÍAS AL RESTO DE INTEGRANTES DEL EQUIPO ESPAÑOL , PEUGEOT ?.

- Conocía a 2 corredores, Ivan Martinez y sobretodo a David Belda, que coincidimos 2 años en Comunidad Valenciana y en cuba fue mi compañero de habitación durante toda la vuelta .

- ¿ QUE TAL EL NIVEL DEL CICLISMO EN LA VUELTA A CUBA ?.

- En la vuelta el nivel estaba con los equipos extranjeros profesionales (colombianos,venezolanos,canadienses,selección de Italia de pista) y 10-12 cubanos sobretodo los de la selección donde salió el ganador. Los equipos extranjeros eran los que ponían el ritmo fuerte y los equipos cubanos se dedicaban a bloquear la carrera para su líder.

- ¿ Y QUE TAL LOS HOTELES Y LAS CARRETERAS DE CUBA ?.

- Los hoteles estaban bien para lo que es cuba, eran los hoteles para turistas. No estuvimos en ningún hotel lujoso pero estábamos bien atendidos.
Las carreteras eran malas, había días que al terminar la etapa te dolían mas las manos y los brazos que las piernas. Habían baches pero no abundavan, sobretodo era que las carreteras eran muy irregulares donde costaba mucho poder deslizar la bici. A medida que nos acercábamos a la capital las carreteras iban mejorando.

- CREO QUE LA VUELTA TE PILLO UN POCO FALTO DE PREPARACIÓN , PERO PESE A ELLO TE DEJASTE VER EN ALGUNAS ETAPAS , E HICISTE DE LOS 10 PRIMEROS EN VARIAS DE ELLAS Y QUEDASTES DE LOS PRIMEROS EN LAS METAS VOLANTES PERO....¿ COMO TE ENCONTRASTE FÍSICAMENTE ?.

- Los 4 primeros días es donde mas me costo, lo pase mal en la montaña del primer dia y en los avanicos de los días siguientes ,porque este año aún no savia lo que era sufrir. Pero después de la contrarreloj y el final en alto(7 y 8 día ) me encontró muy bien, cada día iba más rápido. Guardé el máximo de fuerzas en la etapa de montaña porque era muy exigente y la mayoría de gente lo dio todo allí.

- LA VUELTA DURO 15 DÍAS , ¿ TIENES ALGUNA ANÉCDOTA DE TU PARTICIPACION EN LA VUELTA ?.

- Si , En la primera etapa no me quería exigir demasiado y cuando vino la primera rampa del puerto allá por el kilómetro 15 de carrera, pensé en no pasar de 180 pulsaciones, pero la sorpresa fue cuando me vi en cola del pelotón a 190 y subiendo, empecé a sufrir muchisimo porque solamente era el principio del puerto y no veía ningún grupo para hace grupeta. Por suerte se descolgaron varios corredores y cogí una buena grupeta con la que terminar la etapa.
En la siguiente etapa iba con la intención de dejarme llevar por el pelotón, pero cuando llegamos a Santiago de Cuba resulta que dábamos vueltas a un circuito de 5km donde la meta estaba colocada en un repecho durisimo, pensé hoy es mi día, me mentalice y lo di todo en la última vuelta pero lo mejor es que no quería ver el pulsometro las pulsaciones eran altísimas y lo giré, terminé 7 con la sensación de haverme vaciado, la sorpresa fue cuando vi que las pulsaciones máximas fueron 204, hacia mas de 5 años que no llegaba a esas pulsaciones.

- DESPUÉS DE LA VUELTA A CUBA ¿ CUALES SON AHORA TUS OBJETIVOS PARA ESTA TEMPORADA ?.

- Este año no puedo correr la copa España y me voy a centrar en correr las vueltas. Sobretodo en Castellón, Tarragona, Ävila, Salamanca y alguna más que pueda surgir.

- ESTA TEMPORADA HAY MUCHO EX-PROFESIONAL EN LA CATEGORÍA ELITE ¿ COMO VES EL NIVEL DEL CICLISMO ELITE , ESTA TEMPORADA ?.

- Creo que más alto que el anterior, este año aun ay más recalificados que el pasado.

- ¿ QUE OPINAS TU , DE LA SITUACIÓN ACTUAL DEL CICLISMO A NIVEL MUNDIAL ?.

-Pienso que no es buena, cada año ay menos equipos y la federación española junto con algunas organizaciones de vueltas están haciendo que no se creen más equipos continentales, que podrían dar salida a muchos corredores.

- RAFAEL VALLS Y ANTONIO PIEDRA, EX COMPAÑEROS TUYOS DE EQUIPO Y DE PELOTÓN , HAN TENIDO LA OPORTUNIDAD DE PASAR A PROFESIONALES ¿ NO TEDA UN POCO DE RABIA , QUE TU CON TU PALMARES , NO TENGAS ALGUNA OPORTUNIDAD DE ALGÚN EQUIPO ?.

-Me da rabia no tener una oportunidad, pero los dos compañeros que as nombrado creo que en un par de años van a estar en la elite del pelotón mundial, son muy buenos.-

- ALGUNA VEZ HAS SALIDO CON LA GRUPETA VINAROCENSE DE CICLISMO , A ENTRENAR ¿ QUE TE PARECE LA GRAN AFICION QUE HAY EN VINAROS ?.

- Por desgracia solo he salido un par de veces, creo que es muy interesante ver a tanta gente en bici el fin de semana, eso demuestra que en vinarós ay mucha afición al ciclismo.

- TU ERES DE ESAS PERSONAS QUE NO DUDAN EN DAR SU CONSEJO SI ALGUIEN TE LO PIDE. ¿ TE GUSTARIA COLABORAR Y ENSEÑAR COMO SE FORJA UN CICLISTA , EN LAS CATEGORIAS MAS INFERIORES DEL CICLISMO DE VINAROS ?.

-SI, aunque creo que ahora no es el momento aún, es un poco pronto. Pero si me lo piden puedo echar una mano.

- YA PARA FINALIZAR ESTA INTERESANTE ENTREVISTA , ¿ TE GUSTARIA COMENTAR ALGO MAS ?.

- Si, que gracias Marto. por hacerme esta entrevista y que ay que plantearse por parte de todo el mundo que la gusta el ciclismo, ¿que esta pasando? cada vez se ven menos carreras por television, ay menos equipos y menos ciclistas.

MUCHAS GRACIAS SERGI. POR ESTA ENTREVISTA.
HOY HE PODIDO HABLAR CON UN GRAN CICLISTA Y UNA MEJOR PERSONA , QUE SIN DUDA SE MERECE UNA OPORTUNIDAD A GRITOS.

ENTRENO DEL MARTES

HOLA AYER MARTES , MI ENTRENAMIENTO CONSISTIO EN...
45 MINUTOS DE RODILLO.
PULSACIONES - 140.
NO ES GRAN COSA PERO AL MENOS ME VALE PARA MANTENER LA FORMA.
EL PROXINO DIA 28 , CAMBIAN LA HORA Y POR LO TANTO YA PODRE SALIR ENTRE SEMANA A ENTRENAR.

martes, 9 de marzo de 2010

GRAN CARRERA DE EDUARD PRADES Y JESUS VEIGA EN LA KLASICA DE AITZONDO.

EL PASADO DOMINGO DÍA 7 , SE DISPUTO LA TERCERA PRUEBA PUNTUABLE PARA LA COPA DE ESPAÑA DE CICLISMO EN LA CATEGORÍA SUB-23.
EN DICHA PRUEBA PARTICIPARON EL CICLISTA DE ALCANAR , EDUARD PRADES Y EL CICLISTA VINAROCENSE , JESUS VEIGA .
EDUARD PRADES , OBTUVO UN MAGNIFICO RESULTADO YA QUE CONCLUYO EN 2º POSICIÓN. POR OTRA PARTE JESUS VEIGA , TAMBIÉN OBTUVO UN GRAN RESULTADO ACAVANDO EN 33º Y ESTANDO HA FALTA DE 6 KILÓMETROS PARA LO CONCLUSION DE LA PRUEVA ENTRE LOS PRIMEROS.

SEGÚN ME CUENTA JESUS VEIGA -" solo tengo que decir una palabra lo describiría como impresionante las sensaciones vividas y el sufrimiento y las ganas de luchar por la carrera y no me quedo con la posición 33 me quedo en las sensaciones vividas y ojala pronto llegue todo a su cauce " .

CLASIFICACIÓN
1 82 DE LA PARTE GONZÁLEZ, Víctor CAJA RURAL 3h33'26"

2 47 PRADES REVERTER, Eduard AZYSA - CETYA - CONOR WRC 3h33'30" a 04"

3 141 ALARCÓN GARCÍA, Raúl GUEROLA - VALENCIA TERRA I 3h33'38" a 12"

4 191 LÓPEZ GONZÁLEZ, Francisco J PROYECTO CIDI 3h34'03" a 37"
5 113 GARCÍA LÓPEZ, Antonio CIUDAD DE OVIEDO - TARTIERE 3h34'03" a 37"

33 37 VEIGA ESTELLER, Jesus AJUNTAMENT DE TARRAGONA 3h35'26" a 02'00" -----



III LIGA SOCIAL PROVINCIAL CASTELLON.



EL PASADO SABADO DIA 6 , SE DISPUTO EN LAS ALQUERIAS DEL NIÑO PERDIDO , LA SEXTA PRUEBA DE LA III LIGA SOCIAL PROVINCIAL CASTELLON.
EN DICHA PRUEBA PARTICIPO EL CICLISTA VINAROCENSE , IGNACIO FANDOS ( EL XATO ), OBTENIENDO UN BUEN RESULTADO.
EL XATO QUEDO SEGUNDO EN EL SPRINT DEL GRAN PELOTON Y CONSIGUIO ASI TERMINAR EN 18 POSICION Y 4 DE SU CATEGORIA.

ALQUERIAS-ALQUERIAS
Kms.: 60
Media.: 43,983
participantes - 312
clasificados - 95

CLASIFICACION INDIVIDUAL.

Pto Dor Nombre Nac Equipo hh:mm:ss
~~~ ~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~
1º 71 MOLLA, Juan José ESP CC LA VALLDIGNA 1:21:51
2º 48 HERNANDEZ, Gabriel ESP CC CAMPIO LLORENS mt.
3º 78 BOSCH, Oscar ESP CC PASARELLA-LUCCIOL mt.
10º 277 BALBAS, Victor ESP VIVEROS ALC-VITALDEN mt.
18º 74 FANDOS , GARRIGA I. ESP UNION CICLISTA VINAROS a 01:03

lunes, 8 de marzo de 2010

ENTREVISTA ALFREDO CANO.


PANADERO DE PROFESIÓN Y CICLISTA POR AFICIÓN , HOY HABLAMOS CON ALFREDO CANO ( NAKANO).
CANO ES DE ESE GRUPO DE CICLISTAS QUE SU ÚNICO OBJETIVO DE CADA DOMINGO , ES PASAR UN RATO AGRADABLE CON SUS COMPAÑEROS DE LA GRUPETA VINAROCENSE.
CANO ES MUY APRECIADO POR TODOS LOS INTEGRANTES DE LA GRUPETA Y SU OPINIÓN , CUANDO ES REQUERIDA , TIENE MUCHO PESO.
SIN DUDA HOY HABLAMOS DE CICLISMO CON UNO DE LOS LIDERES DE LA GRUPETA CICLISTA VINAROCENSE.

- HOLA, CANO ¿ QUE EDAD TIENES ?.
- hola Marto , pues tengo 53 años.
- ¿ CUANTO TIEMPO HACE QUE PRACTICAS EL CICLISMO ?.
- 18 años.
- ¿ CUANTOS KILÓMETROS HACES AL AÑO ?.
- 5.000 kilómetros.
- ¿ HAS COMPETIDO EN ALGUNA CARRERA O MARCHA CICLOTURISTA ? .
- En carreras no , pero e participado en la marcha que se hizo en Vinaros.
- ¿ CUALES HAN SIDO TUS ÍDOLOS EN EL MUNDO DEL CICLISMO ?.
- Perico Delgado , Miguel Indurain , Alberto Contador y Alejandro Valverde.
- ¿ QUE OPINAS DE LA SITUACIÓN ACTUAL DEL CICLISMO ?.
- Opino que el ciclismo Español es la envidia del resto de países.
- ¿ QUE OPINAS DE LAS RUTAS DE LA GRUPETA VINAROCENSE ?.
- Las rutas que haces , son perfectas , tal vez se podrían hacer un poco mas largas y también quisiera decir que la persona que las hace , hace una gran labor y si no fuera por ti no habría tanta unión.
- GRACIAS , CANO ¿ TE GUSTARÍA QUE HICIÉSEMOS ALGUNA RUTA NUEVA?.
- Pues a Tirig , que hace tiempo que no vamos.
- ¿ QUE OPINAS DEL COMPAÑERISMO DE LA GRUPETA VINAROCENSE?.
- Perfecto , hay mucha armonía entre todos.
- YA PARA TERMINAR , ¿ QUIERES HACER ALGÚN COMENTARIO MAS ?.
- Si , que la entrevista me a parecido muy correcta y muy profesional y que pareces un profesional sobre la bici y entrevistando.

AQUÍ ACABA NUESTRA ENTREVISTA DE ESTA SEMANA , LA PRÓXIMA SEMANA SEGUIREMOS CONOCIENDO A LOS INTEGRANTES DE LA GRUPETA CICLISTA VINAROCENSE.

domingo, 7 de marzo de 2010

125 KM Y LAS ATALAYAS DE PEÑISCOLA.


HOLA , ANTES DE CONTAROS MI ENTRENAMIENTO DE HOY CON LA GRUPETA VINAROSENSE, QUISIERA DECIROS EL MOTIVO POR EL CUAL ESCRIBO CADA ENTRENAMIENTO QUE HAGO .

YO CADA TEMPORADA ME MARCO UN RETO U OBJETIVO Y ME ENTRENO PARA CONSEGUIRLO.
LAS TEMPORADAS ANTERIOS CONSEGUÍ MIS OBJETIVOS , QUE ERAN LA QUEBRANTAHUESOS Y LA MARCHA DE LOS LAGOS DE COVADONGA.
MUCHA GENTE ME FELICITO POR ELLO , PERO DETRÁS DE CADA ÉXITO HAY MUCHAS HORAS DE ENTRENAMIENTO Y MUCHOS MALOS MOMENTOS Y ES EN ESTE BLOG DONDE ME GUSTARÍA QUE COMPROBARAIS COMO SE LUCHA POR UN OBJETIVO O RETO .
OJALA QUE ESTE BLOG SEA UN EJEMPLO DE TODOS LOS VALORES QUE NOS ENSEÑA EL CICLISMO CADA DÍA , CONSTANCIA Y SACRIFICIO .
OJALA QUE ESTE BLOG SIRVA PARA QUE TODAS LAS PERSONAS QUE TIENEN UN SUEÑO , LUCHEN POR EL.

HOY COMO CADA DOMINGO , YO TENIA UNA CITA CON EL CICLISMO Y CON MIS COMPAÑEROS DE LA GRUPETA VINAROCENSE. HOY EN LA SALIDA DE LA ETAPA ERAMOS MUCHA GENTE , ALREDEDOR DE 40 , INCLUSO HAN VENIDO CICLISTAS DE BENICARLO Y TAMBIÉN DE ALCANAR.
COMO SE PREVEIA LA SALIDA A SIDO RAPIDÍSIMA CON VELOCIDADES DE 42 KM/H.UNA VELOCIDAD QUE YA NO BAJARÍA HASTA LLEGAR A ALCAMAR Y YA EN EL PRIMER KILÓMETRO SE A PRODUCIDO LA PRIMERA ESCAPADA DEL DÍA. 5 CICLISTAS HAN SALTADO DEL GRAN PELOTÓN Y NO HAN SIDO NEUTRALIZADOS HASTA 2 KILÓMETROS ANTES DE ALCANAR .
YA EN LA LOCALIDAD DE ALCANAR , HEMOS SUBIÓ EL ALTO DEL REMEI , TAMBIÉN A TOPE.
Y POR LO TANTO EL ALTO DEL REMEI A SIDO EL JUEZ DE LA ETAPA DE HOY Y A PUESTO A CADA UNO EN SU SITIO.
YO RECORDANDO LO MAL QUE LO PASA EL PASADO DOMINGO , E PREFERIDO SUBIR A MI RITMO SI CEBARME DEMASIDO EN QUERER SEGUIR A LOS MEJORES ESCALADORES.
LUEGO HEMOS IDO HASTA ULLDECONA , SANT RAFAEL , LA CENIA Y ROSELL , DONDE LA GRUPETA TENIA EL MERECIDO ALMUERZO . PERO EL COMPAÑERO VICENT , DE BENICARLO Y YO HEMOS DECIDIDO IR A HACER MAS KILOMETROS Y HEMOS IDO POR SANT RAFAEL , TRAIGUERA , LA JANA , ALTO DE CERCERA , CERVERA , CALIG Y BENICARLO , EL SE A MARCHA DO A SU CASA EN BENICARLO Y YO ME E IDO HASTA PEÑISCOLA , DONDE E SUBIDO EL ALTO DE LAS ATALAYAS DE PEÑISCOLA .
PARA QUIEN NO CONOZCA ESTA SUBIDA , LE DIRE QUE SE TRATA DE UNA SUBIDA DE 3 KILÓMETROS DURISIMOS , SIN NINGÚN DESCANSILLO Y CON UNA SUBIDA CONSTANTE DEL 12 X/100. Y ES LA SUBIDA MAS DURA QUE HAY POR ESTA ZONA.

EN RESUMEN , QUE HOY E ECHO UN BUEN ENTRENAMIENTO Y QUE POCO A POCO VOLL ENTRANDO EN FORMA Y QUE CUANDO PUEDA SALIR UN PAR DE DIAS ENTRE SEMANA , ME PONDRE EN FORMA RAPIDA MENTE , YA QUE AHORA CON EL ENTRENAMIENTO CON RODILLO , SOLO CONSIGO MANTENER LA FORMA , PERO NO AUMENTARLA.

KM- 125.
PULSACIONES MAX - 170 ( ALTO DEL REMEI Y ATALAYAS ).
TIEMPO DE ENTRENAMIENTO . - 4.30 HORAS.
KM. TOTALES QUE LLEVO ESTA TEMPORADA - 3.900







sábado, 6 de marzo de 2010

MAJESTUOSA E INALTERABLE , ERMITA DE VINAROS.






LA ERMITA DE VINAROS MAJESTUOSA E INALTERABLE AL PASO DEL TIEMPO , A SIDO EL MUDO TESTIGO DE MI ENTRENAMIENTO DE HOY.
PARA QUIEN NO CONOZCA LA SUBIDA DE LA ERMITA DE VINAROS , LE DIRÉ QUE SE TRATA DE UNA SUBIDA DE 2 KILÓMETROS CON ALGUNA CURVA DEL 9 POR CIEN DE DESNIVEL.
EL ENTRENAMIENTO DE HOY A CONSISTIDO EN HACER SERIES Y SUBIR LA ERMITA 5 VECES.
ESTE ENTRENAMIENTO ES MUY DURO , PERO SE QUE ME SERVIRÁ PARA MEJORAR EN LA ESPECIALIDAD DE LA ESCALADA.

TAMBIÉN QUISIERA APROVECHAR , PARA DAR LAS GRACIAS A TODAS LAS PERSONAS QUE SIGUEN ESTE BLOG , YA QUE CON ELLO HACEN AL CICLISMO UN POCO MAS GRANDE.

24 Marxa Cicloturista Terres de l'Ebre

Club organizador - Penya Ciclista Baix Ebre
Plaça Constitució, 5.
43500 Tortosa, Tarragona (España)
Teléfono: 667 455 017 / 977 108 759
e-mail: info@ciclismetortosa.com
www: www.ciclismetortosa.com

Kms a recorrer - 143
Hora de salida - 08:30
Desnivel acumulado - 1800
Itinerario recorrido 1 -
Tortosa (Pavelló Firal)
Alcover
Xerta
Prat de Comte
Bot (km 40, avituallamiento)
Bate
Vilalba dels Arcs
Camposines
Móra d'Ebre
Benissanet (km 93, avituallamiento)
Miravet
El Pinell de Brai
Benifallet (km 118, avituallamiento)
Tivenys
Tortosa
Avituallamientos - 3
Inscripciones -
Federados: 25 euros (con chip amarillo), 37 euros (sin chip amarillo).
No federados: 40 euros (con chip amarillo), 52 euros (sin chip amarillo).
A los ciclistas sin chip amarillo se les devolverán 10 euros al retornar el chip en meta.
Inscripciones hasta el 25 de marzo en www.bicinscripcions.com o al llegar a 500 participantes.
Las inscripciones "in situ" los días 27 y 28 de marzo tendrán un sobrecoste de 10 euros.
Almuerzo - Sí,al final del recorrido

viernes, 5 de marzo de 2010

FOTOS GRUPETA VINAROCENSE.

UN BRINDIS POR LA GRUPETA CICLISTA VINAROCENSE.







jueves, 4 de marzo de 2010

OTRA VEZ RODILLO



HOY MI ENTRENO DE CADA JUEVES , CONSISTE EN 45 MINUTOS DE RODILLO .
EL PROXIMO MES CAMBIAN LA HORA Y POR FIN PODRE SALIR POR LAS TARDES, MARTES Y JUEVES A HACER KILOMETROS Y PODER HACER ENTRENAMIENTOS ESPECIFICOS DE SERIES.

miércoles, 3 de marzo de 2010

PULSERA DE IONES





¿ FUNCIONA REALMENTE , LA PULSERA DE IONES ?.

HOY ME GUSTARÍA HABLAR DE LA PULSERA DE IONES , QUE TAN DE MODA SE A PUESTO AHORA.
DE PULSERAS DE IONES HAY VARIOS MODELOS EN EL MERCADO , PERO LOS MAS CONOCIDOS SON LA PULSERA EFX Y LA PULSERA POWER BALANCE.
SEGÚN EL FABRICANTE DE ESTAS PULSERAS , EL BENEFICIO DE ESTAS ES......

- es una tecnología holográfica diseñada para mejorar las capacidades y el bienestar de nuestro cuerpo, mejorando factores importantes como el equilibrio, la fuerza, la elasticidad, la resistencia y la concentración. Este holograma emite unas ondas que reaccionan positivamente con el campo electromagnético del cuerpo amplificando la comunicación entre las células. Cuando estas células se comunican mejor el cuerpo trabaja mejor haciéndote sentir al 100%.
también reduce el stress , la tensión arterial y los mareos.

TAMBIÉN SI BUSCAMOS POR INTERNET INFORMACIÓN DE LAS PULSERAS , PODREMOS VER OPINIONES DE TODOS LOS GUSTOS.
DESDE FISITERAPEUTAS , MÉDICOS Y DEPORTISTAS , QUE LA ACONSEJAN , HASTA GENTE QUE SIN AVERLA PROBADO , DICE QUE ESO NO VALE PARA NADA.

YO LO ÚNICO QUE OS PUEDO DECIR , ES QUE HACE 15 DÍAS QUE LA LLEVO Y LOS BENEFICIOS QUE E NOTADO DESDE QUE LA LLEVO , SON QUE DUERMO MEJOR Y QUE ME RECUPERO MAS RÁPIDO MUSCULARMENTE AL DÍA SIGUIENTE DE UN ENTRENAMIENTO.

PERO.. ¿ FUNCIONA REALMENTE, LA PULSERA DE IONES ?

martes, 2 de marzo de 2010

ELECCIONES EN LA UNION CICLISTA VINAROS


CALENDARIO ELECTORAL
JUNTA DIRECTIVA
UNIÓ CICLISTA VINARÒS



* CONVOCATORIA ELECCIONES:
del 1 al 10 de Marzo de 2010

* PRESENTACIÓN DE CANDIDATURAS:
del 10 al 15 de Marzo de 2010

* ESTUDIO Y ACEPTACIÓN:
del 16 al 18 de marzo de 2010

* DIVULGACIÓN E IMPUGNACIONES:
del 19 al 23 de marzo de 2010

* CELEBRACIÓN DE ELECCIONES:
el 25 de marzo de 2010
de las 20.00 a las 23.00 horas

RODILLO



HOY COMO CADA MARTES Y JUEVES , ES EL DÍA DE ENTRENAMIENTO CON RODILLO .
SE TRATABA DE HACER 45 MINUTOS DE ENTRENAMIENTO EN EL RODILLO , PARA MEJORAR LA CADENCIA Y SUDAR UN POCO. jeje.
AUN ME ACUERDO CUANDO SOLO EXISTIAN LOS RODILLOS CLÁSICOS Y TENIAS QUE MANTENER EL EQUILIBRIO PARA NO CAERTE.
AHORA ESTO A EVOLUCIONAO MUCHO Y LOS RODILLOS QUE HAY AHORA , YA SE PONEN FIJOS EN LA RUEDA TRASERA.

lunes, 1 de marzo de 2010

Presentación Equipo ciclista Deportes Balaguer Benicarlo‏





EL PASADO FIN DE SEMANA SE PRESENTO EN BENICARLO EL EQUIPO DE CADETES , PARA LA TEMPORADA 2010.
Deportes Balaguer Benicarlo‏

68º PREMI INAGURACIÓ CATALUNYA - MEMORIAL J SABATE DAUSA ( GRAN CLASSICA)



Los corredores del Asfaltos Guerola-Valencia Terra i Mar Heliodoro Moltó, Davod Belda y José Belda, por este orden, han copado el podio del GP Inaguració Catalunya-Memorial J Sabate Dausa, disputado este mediodía en Hospitalet de Llobregat sobre 138 kilómetros.

José Belda ha atacado en el alto de Las Vegas y con él se han escapado sus compañeros de equipo David Belda y Moltó, a falta de 100 kilómetros. Los tres han colaborado y han logrado llegar a meta y firmar el triplete.


Clasificación : 68 PREMI INAUGURACIO CATALUNYA JOAN SABATE DAUSA
Fecha : 28/02/10
Distancia : 138 Kms - Promed : 48.83 Kms/h.
Cls Dor Apellido,Nombre Categ Publicidad Tiempos Diferencia
--------------------------------------------------------------------------------
1 136 MOLTO,Heliodoro ELITE GUEROLA VALENCIA 02:49:35
2 138 BELDA,David ELITE GUEROLA VALENCIA 02:49:35 mt.
3 131 BELDA,Jose ELITE GUEROLA VALENCIA 02:49:35 mt.
4 19 MIGUEL,Antonio ELITE UNIV.POLITECNIC 02:53:02 3:27 min.
5 124 ERSHOV,Artur SUB23 LOKOMOTIV 02:53:02 3:27 min.
6 70 CASANOVA,Sergio ELITE AJUNTAMENT DE T 02:53:02 3:27 min. ********
21 71 DIAZ,Ivan ELITE AJUNTAMENT DE T 02:55:21 5:46 min. ********