115 KM. ... POR EL CAMINO CORRECTO.

...... POR EL CAMINO CORRECTO.

Nuevo día de entrenamiento con la grupeta Vinarocense , un día en el que he completado 115 km muy agusto y muy contento de como cada semana mejora mi condición física y mi forma.
La salida de la etapa de hoy a sido rapidísima ya que en el kilómetro 1 ha habido una escapada y se han formado dos grupos de unos 15 corredores en cada grupo y hasta antes de llegar a Calig no se a calmado la cosa y se a vuelto a formar un único grupo.
Luego en el alto del soma de Calig se a subido bastante bien y he podido subir con los primeros sin problemas. cuando a acabado la subida el compañero krato y yo hemos decidio esperar al resto de compañeros que querían completar el recorrido con nosotros para hacerlo todos juntos , he ir mas tranquila mente ha hacer kilómetros y fondo .
Despues cuando hemos llegado a Vinaros , Ignacio Fandos y yo hemos ido hasta Santa Magdalena para completar 115km.

Solo nosotros y nuestras decisiones nos hacen ir por .....EL CAMINO CORRECTO.

RECORRIDO-
VINAROS - CALIG- alto del soma - alto de cervera-CERVERA-LA JANA-TRAIGUERA-SANT RAFAEL-ULLDECONA-vASES-ALCANAR-VINAROS-BENICARLO-SANTA MAGDALENA-BENICARLO-VINAROS.

KILOMETROS. - 115.
MEDIA - 29 KM/H.
PULSACIONES MAX.- 140 alto de cervera.


8.00h !piiip! SALIDA.
Vinaros ,calle del Pilar , cruze n-340.
salida neutralizada.
a lo lejos en el kilometro 1 la primera escapada del dia. !uf!
el chiket marcando el ritmo de la grupeta vinarocense en la carretera de Calig.
por la carretera de calig a 40km/h.
Ronchera.
Vicent el fontanero.
Carlos Contador y un triatleta.
Agustin Toyota y el Nene gps.
el guardia civil y el elite Sergio Pitarch.
Tano y Krato.
grupo cabeza de carrera.
escapada en el alto del soma acargo de Vicentet el fontanero y Miguel el guardia civil.



subiendo el alto del soma de Calig a 137 pulsaciones.
subiendo el alto de Cervera con Rubiera, krato ,faroles y un compañero de Benicarlo.
Fandos marcando el ritmo de la grupeta.
antes de llegar a Sant Rafael nos hemos cruzado con la grupeta de Amposta.
saluda a la camaraaaa.
los hombres de rojo.
el rey y Rubiera unidos por el ciclismo y por ....el Barcelona.
al llegar a Vinaros , el exprofesional fandos(el padri) me acompaño hasta Santa Magdalena.

RUTAS FEBRERO-MARZO , GRUPETA VINAROCENSE

GRUPETA CICLISTA VINAROCENSE


RUTAS MESES FEBRERO - MARZO .

06 -02 -11 b ALCANAR– ULLDECONA – SANT RAFAEL- LA CENIA -ä ROSELL – SANT RAFAEL -vases - ALCANAR - VINAROS.

13-02-11 b BENICARLO – Apeadero Peñiscola – ¡ atencion bajada peligrosa ¡ – CALIG – CERVERA- ä SANT JORDI - granjas – CALIG – VINAROS.

20-02-11 b SANT JORDI – TRAIGUERA – SANT RAFAEL – FABRICAS DE LA CENIA - ä LA GALERA – CAMPO DE TIRO ULLDECONA - ULLDECONA - ALCANAR - VINAROS.

27-02-11 b CALIG – granjas- SANT JORDI – TRAIGUERA – SANT RAFAEL- ULLDECONA – ALCANAR – ä VINAROS - desguace benicarlo – CALIG – VINAROS.


---- MARZO ----


06-03-11 b CAMI CARRETAS – SANT RAFAEL – LA CENIA – ä LA CREU DEL COLL –ULLDECONA- golf- CAMI CARRETAS – VINARÒS .

13-03-11 b ALCANAR - ULLDECONA - GODALL – LA GALERA –ä ELS VALENTINS –LA MILIANA - ULLDECONA – ALCANAR – VINAROS.

20-03-11 b SANT CARLOS DE LA RAPITA – AMPOSTA – ELS MUNTELLS ä POBLE NOU - SANT CARLOS DE LA RAPITA – VINAROS.

27-01-11b CALIG – CERVERA- LA JANA – TRAIGUERA- SANT RAFAEL- VASES- ALCANAR –ä VINAROS -

RUTA PROXIMO DOMINGO

RUTA PARA EL PROXIMO DOMINGO DIA 30/1/2011 , GRUPETA VINAROCENSE.
SALIDA 8.00H. CRUCE N-340.

VINAROS-CALIG- ALTO DEL SOMA - ALTO DE CERVERA-CERVERA-LA JANA-TRAIGUERA-SANT RAFAEL-VASES-ALCANAR-VINAROS.

Ruta en bici 804437 - powered by Bikemap 

EL CHE .... ! VIVE !

GRANDES CAMPEONES DEL CICLISMO .... ALEX ZULLE

Alex Zülle , ciclista profesional suizo. Destacó por su gran calidad en la montaña, pero sobre todo fue un especialista en la contrarreloj.

Comenzó como amateur a los 18 años y saltó al profesionalismo cuando la ONCE le brindó la oportunidad a finales de 1991 de incorporarse a su equipo ciclista. En su primer año como profesional Zülle ganó una etapa y la general de la Vuelta a Burgos, una etapa y la general de la Vuelta a Asturias, la escalada a Montjuich, una etapa en la Volta a Cataluña y otra de la Semana Siciliana y además un día se hizo con el maillot amarillo de líder en el Tour de Francia. Por todos estos éxitos fue el ciclista revelación en 1992 y su gran objetivo para 1993 fue ganar el Tour, aunque no lo consiguió. En 1994 quedó cuarto en la Vuelta y octavo en el Tour. En 1995 quedó segundo en la ronda gala y ganó la etapa reina. Continuó en la ONCE hasta el 1997 y Zülle ganó dos Vueltas, en los años 1996 y 1997. Se retiró del ciclismo profesional en 2004.

130 KM. Y CERO GRADOS DE TEMPERATURA

CUENTA UNA LEYENDA ..........

Si la semana pasada el protagonista fue la niebla , sin duda el protagonista de hoy a sido el intenso frió que hemos tenido en todo el entrenamiento de hoy. ya que a las 8 horas en la salida de hoy el mercurio marcaba los 0 grados .

En días como el de hoy o en el verano con el fuerte calor que hace , me pregunto que sera lo que hace que personas de distinta clase social , de distintas formas de pensar y de distintas edades , se reunan un día concreto a la semana , en un lugar determinado , para practicar el deporte que mas les gusta . EL CICLISMO.

Por lo que respecta a mi entrenamiento de hoy , os diré que me lo estoy cogiendo muy enserio y que durante estos proximos meses no pienso forzar y me dedico solamente a acumular kilómetros para así ganar fondo físico y en los proximos meses hacer series de fuerza para ganar potencia y fuerza.

Esta semana he entrenado todos los dias menos el lunes y de momento voy a seguir así un tiempo mas.
Hoy e ido todo el día muy tranquilo y en el alto de Sant Jordi he subió con el grupito de Bisbal y Joan. luego desde La Galera hasta Vinaros me a acompañando el compañero Faroles y después me he ido hasta Sant carlos para completar los 130 kilómetros de hoy.

Cuenta una leyenda que para todo aquel que consigue terminar la Quebrantahuesos , no hay montaña infranqueable ni reto ...... INSUPERABLE.

ENTRENAMIENTO DE HOY.
VINAROS-SANT JORDI-TRAIGUERA-SANT RAFAEL-LA CENIA-LA GALERA-LA MILIANA-ULLDECONA-vases-ALCANAR-VINAROS-SANT CARLOS-VINAROS.

KILÓMETROS - 130.
PULSACIONES MÁXIMAS - 130 alto de sant jordi.



el termómetro marcaba cero grados de temperatura a la salida de la etapa de hoy.
Jose del Duc , grabando en video a la grupeta .
Carlos Contador comandando la grupeta en los primeros kilómetros de la etapa.
Tano , manos arriba esto es un atraco.
Ronche , el hombre sin frió.
Puchi, una sonrisaaa.
Amancio y mal de cames(dolor de piernas)pasando frio.
Purito Bernial , un crak de la grupeta .
Davib Guimera ,campeon de Espana y de la comunidad Valenciana de pista.

constancia,sacrificio,compañerismo , grupeta Vinarocense , CICLISMO.

subiendo tranquilamente el alto de Sant Jordi.
Rubiera , vengaaa una foto para la web.
subiendo el alto de Sant Jordi con Bisbal y Joan.

Bisbal , uno de los capos de la grupeta.
Joan hoy queria salir en todas las fotos.
antes de llegar a la galera ,cogimos a la grupeta de ulldecona.
impresionante bandada de pajaros a nuestro paso por ulldecona.
el compañero faroles me a acompañado en casi todo mi entrenamiento de hoy.
la semana pasada niebla y hoy frío.