jueves, 19 de abril de 2012
miércoles, 18 de abril de 2012
martes, 17 de abril de 2012
domingo, 15 de abril de 2012
RETO EPICO .... CONSEGUIDO.
El de hoy es sin duda uno de los días mas duros que he pasado encima de una bicicleta y solo superado por lo que sufrí en la Quebrantahuesos.
Ha las 8,00h de la mañana de hoy se daba la salida a la III marcha de Denia , pero aunque sabia que hoy seria un dia duro para mi ,ni me imaginaba el calvario y sufrimento que he llegado ha pasar hoy.
Siempre que voy ha alguna marcha importante o cuando me marco algun reto , procuro
estar lo mas en forma posible y sobre todo en fijarme en el perfil de la marcha y en sus partes de mas dificultad.
Pero por mucho que mires el perfil de una marcha , hasta que no estas ahi y subes los puertos no sabes realmente ha que te enfrentas.
Hoy el dia ya ha empezado mal ,ya que soplaba un fuerte viento que hacia mas dura la etapa de hoy.
Los primeros 20 kilometros de la marcha eran neutralizados , hasta llegar al pie del primer y duro puerto del dia , el puerto de Bernia de 8 kilometros de subida y luego tendriamos que subir el puerto de Ebo 20kilometros con rampas del 16 y 18% y despues de esto teniamos que subir el puerto de Vall de la Gallina de 5 kilomtros.
y despues 50 kilometros mas hasta la linea de meta , para completar 150 kiletros y con tan solo los ultimos 10 kilometros llanos.
Hoy todo ha sido un sufrimento constante ya que no estoy en plena forma y los puertos eran muy duros y entre puerto y puerto no habian descanso y todo eran repechos y sin un kilometro llano.
Cuando me prepare para los desafios de años anteriores estaba en plena forma y con los desarrollos de la bici preparados , pero hoy pese ha saber el perfil de la marcha , me he quedado clavado con el 39x23 en las rampas de 16 y 18% y con un dolor de piernas y de la rodilla derecha todo el dia y con hasta calambres en las manos y con toda la espalda dolorida por ir tantas horas (6 horas)en la misma posicion.
La verdad es que cuando he llegado a meta he levando la mano al aire y he tenido una alegria muy grande por haberlo conseguido de nuevo.sin importarme la clasificacion final.El de hoy ha sido un reto ...epico.
¿que mejor victoria que la del trabajo bien hecho y la satisfaccion con uno mismo?
Mis compañeros Edu y Mapi han tenido problemas de salud y despues del primer puerto
han obtado por abandonar , al igual que muchos ciclistas mas.
Seguro que el destino les depara a Edu y Mapi muchos dias de gloria en el ciclismo.
POSICION FINAL- 233
PARTICIPANTES-368
ABANDONOS- 110
RECORRIDO-
DENIA-LA XARA-PEDREGUER-ALCALALI-XALO-PINOS-PARCENT-ORBA-VALL DE EBO-VALL DE DALCALA-VALL DE LA GALLINA-PEGO-EL VERGEL-ELS POBLES-DENIA.
Hoy lo he apostado todo al numero 197.
Los representantes de la grupeta Vinarocense , Edu, Mapi Y yo(Marto).
350 inscritos.
eeeaaa
Ambientazo ciclista.
Con el Xiquet.
Los primeros 20 kilometros heran neutralizados.
Rondando ha 35km/h. !heee que esto es neutralizado!
!vaya dia que me espera hoy!
Hasta ahi arriba 8 kilometros de subida del primer puerto.
Con mi compañero el Xiquet.!que bien se va ha rueda!
Primeras rampas del primer puerto.
Cuanto he sufrido hoy.!con lo bien que estaria yo en el sofa mirando la F1!
Foto tomada desde un coche de la organizacion.
Por ahi arriba , parece que hay vida.¿sera inteligente?
¿cuanto quedaaa?
Ultima rampa del primer puerto del dia.
¿Quien sera este que sube a mi rueda?
!Pero si es Fernando Escartin!
Fernando tocame haber si me se pega algo de escalador.
Subiendo mano a mano , antes del segundo puerto del dia con Fernando Escartin.
Si quieres vete Fernando , que ya te cogere despues(si puedo, claro).
Pues con estos puertos , muchos amigos no harán estos de Denia.
Carrera rota.
Salvese quien pueda.
Segundo kilómetro de subida 13% ,puerto de Evo .¿pero que estoy haciendo aquiii?
Desde ese pueblo y por esa carretera es de donde vengo yo y donde ha empezado el puerto.
Puerto de Ebo , 20 kilómetro impresionantes.
!últimos 2 kilómetros del segundo puerto al 16% !
!valla pared !
Al terminar de subir el segundo puerto , me he comido 3 platanos y me he recuperado un poco.despues quedaba subir el tercer puerto y 50 kilometros mas hasta meta.
!reto conseguido!
He llegado tan vació a meta , que me la comería toda.
!viva Valencia y viva la paella , pero yo aquí no vuelvo maaaas.!
!Me lo he ganado!
151 kilómetros y un sufrimiento increíble.
Ha las 8,00h de la mañana de hoy se daba la salida a la III marcha de Denia , pero aunque sabia que hoy seria un dia duro para mi ,ni me imaginaba el calvario y sufrimento que he llegado ha pasar hoy.
Siempre que voy ha alguna marcha importante o cuando me marco algun reto , procuro
estar lo mas en forma posible y sobre todo en fijarme en el perfil de la marcha y en sus partes de mas dificultad.
Pero por mucho que mires el perfil de una marcha , hasta que no estas ahi y subes los puertos no sabes realmente ha que te enfrentas.
Hoy el dia ya ha empezado mal ,ya que soplaba un fuerte viento que hacia mas dura la etapa de hoy.
Los primeros 20 kilometros de la marcha eran neutralizados , hasta llegar al pie del primer y duro puerto del dia , el puerto de Bernia de 8 kilometros de subida y luego tendriamos que subir el puerto de Ebo 20kilometros con rampas del 16 y 18% y despues de esto teniamos que subir el puerto de Vall de la Gallina de 5 kilomtros.
y despues 50 kilometros mas hasta la linea de meta , para completar 150 kiletros y con tan solo los ultimos 10 kilometros llanos.
Hoy todo ha sido un sufrimento constante ya que no estoy en plena forma y los puertos eran muy duros y entre puerto y puerto no habian descanso y todo eran repechos y sin un kilometro llano.
Cuando me prepare para los desafios de años anteriores estaba en plena forma y con los desarrollos de la bici preparados , pero hoy pese ha saber el perfil de la marcha , me he quedado clavado con el 39x23 en las rampas de 16 y 18% y con un dolor de piernas y de la rodilla derecha todo el dia y con hasta calambres en las manos y con toda la espalda dolorida por ir tantas horas (6 horas)en la misma posicion.
La verdad es que cuando he llegado a meta he levando la mano al aire y he tenido una alegria muy grande por haberlo conseguido de nuevo.sin importarme la clasificacion final.El de hoy ha sido un reto ...epico.
¿que mejor victoria que la del trabajo bien hecho y la satisfaccion con uno mismo?
Mis compañeros Edu y Mapi han tenido problemas de salud y despues del primer puerto
han obtado por abandonar , al igual que muchos ciclistas mas.
Seguro que el destino les depara a Edu y Mapi muchos dias de gloria en el ciclismo.
POSICION FINAL- 233
PARTICIPANTES-368
ABANDONOS- 110
RECORRIDO-
DENIA-LA XARA-PEDREGUER-ALCALALI-XALO-PINOS-PARCENT-ORBA-VALL DE EBO-VALL DE DALCALA-VALL DE LA GALLINA-PEGO-EL VERGEL-ELS POBLES-DENIA.
Hoy lo he apostado todo al numero 197.
Los representantes de la grupeta Vinarocense , Edu, Mapi Y yo(Marto).
350 inscritos.
eeeaaa
Ambientazo ciclista.
Con el Xiquet.
Los primeros 20 kilometros heran neutralizados.
Rondando ha 35km/h. !heee que esto es neutralizado!
!vaya dia que me espera hoy!
Hasta ahi arriba 8 kilometros de subida del primer puerto.
Con mi compañero el Xiquet.!que bien se va ha rueda!
Primeras rampas del primer puerto.
Cuanto he sufrido hoy.!con lo bien que estaria yo en el sofa mirando la F1!
Foto tomada desde un coche de la organizacion.
Por ahi arriba , parece que hay vida.¿sera inteligente?
¿cuanto quedaaa?
Ultima rampa del primer puerto del dia.
¿Quien sera este que sube a mi rueda?
!Pero si es Fernando Escartin!
Fernando tocame haber si me se pega algo de escalador.
Subiendo mano a mano , antes del segundo puerto del dia con Fernando Escartin.
Si quieres vete Fernando , que ya te cogere despues(si puedo, claro).
Pues con estos puertos , muchos amigos no harán estos de Denia.
Carrera rota.
Salvese quien pueda.
Segundo kilómetro de subida 13% ,puerto de Evo .¿pero que estoy haciendo aquiii?
Desde ese pueblo y por esa carretera es de donde vengo yo y donde ha empezado el puerto.
Puerto de Ebo , 20 kilómetro impresionantes.
!últimos 2 kilómetros del segundo puerto al 16% ! 
!valla pared !
Al terminar de subir el segundo puerto , me he comido 3 platanos y me he recuperado un poco.despues quedaba subir el tercer puerto y 50 kilometros mas hasta meta.
!reto conseguido!
He llegado tan vació a meta , que me la comería toda.
!viva Valencia y viva la paella , pero yo aquí no vuelvo maaaas.!
!Me lo he ganado!
151 kilómetros y un sufrimiento increíble.
viernes, 13 de abril de 2012
jueves, 12 de abril de 2012
III MARCHA DE DENIA.
El proximo domingo participare en la marcha de Denia.con mis compañeros de la grupeta Vinarocense , Edu(el xiquet)y Mapi (la xiqueta).
Prueba puntuable para el circuito de cicloturismo de la FCCV 2012
155 kilometros , 2 puertos , uno de ellos de 9 kilometros , 350 inscritos , sin estar en mi mejor momento de forma y sin entrenar en toda la semana ....!SERA UN BONITO RETO!
miércoles, 11 de abril de 2012
martes, 10 de abril de 2012
jueves, 5 de abril de 2012
RUTAS SEMANA SANTA
ETAPAS , DIAS SEMANA SANTA.
SALIDAS N-314 VINAROS , 8.00H. VINAROS.
VIERNES DIA 6. RECORRIDO-
VINAROS-CALIG-ALTO DE LAS GRANJAS-SANT JORDI-ALTO DE SANT JORDI-TRAIGUERA-SANT RAFAEL-CAMINO ROSELL-FABRICAS DE LA CENIA-MURO DE LA SENIA-LA SENIA(almuerzo)-SANT RAFAEL-ULLDECONA-ALCANAR-VINAROS.
---------------------------------------------------------------------------------
DOMINGO DIA 8. RECORRIDO-
VINAROS-CAMINO CARRETAS-SANT RAFAEL-LA SENIA-PUERTO DE FREDES-CRUCE DE LA POBLA-LA POBLA DE BENIFASA(almuerzo)-LA CENIA-SANT RAFAEL-CAMINO CARRETAS-VINAROS.
--------------------------------------------------------------------------------
LUNES DIA 9. RECORRIDO-
VINAROS-SANT CARLOS DE LA RAPITA-AMPOSTA-ELS MUNTELLS-POBLE NOU(almuerzo)-SANT CARLOS-VINAROS.
miércoles, 4 de abril de 2012
domingo, 1 de abril de 2012
112 KILOMETRO Y MEJORANDO.
Hoy nuevo día de ciclismo en Vinaros.Hoy en la salida había gran ambientazo de ciclismo , ya que hemos sido casi unos 50 los ciclistas que hemos salido hoy.
Sera que la primavera hace florecer las ganas de ciclismo.
Respecto a la etapa de hoy os diré que la salida ha sido bastante tranquila y hemos llegado todos juntos hasta la localidad de Calig.
En Calig comenzaba la primera dificultad montañosa del día (el alto del Soma).
La subida al Soma se ha hecho ha buen ritmo(23km/h.) y eso ha hecho que se seleccionara el gran grupo.
Solo coronar el alto del soma y hasta la subida que hay antes de el alto de Cervera , el ritmo ha sido muy alto y no he recuperado bien de la subida anterior y sobretodo me dolían mucho las piernas y he tenido que bajar mi ritmo .
La subida al siguiente alto de Cervera , la he hecho con Cabanes ,Fontanet,Romero,el Rey y Andres Cantero.
Después del alto de Cervera hay un repecho(la maquina de la verdad) de unos 2 kilómetros que se hace duro si ya bienes tocado de el alto del Cervera y en ese repecho me he empezado ha encontrar mucho mejor y entre Andres Cantero y yo hemos imprimido un fuerte ritmo y nos hemos marchado solos.
Despues en le cruce de la Serafina , Andres y yo hemos enlazado con Ronchera hijo , Ironman Ronchera y David, que habian pinchado y hemos bajado todos juntos hasta el cruce del cami Carretas y una vez alli David y yo hemos decidido ir ha hacer mas kilometros y hemos ido hasta Sant Rafael , la Cenia , la Galera, Miliana, Ulldecona ,Alcanar y Vinaros,completando 112 kilometros.
Pese ha que hoy he vuelto ha aguantar con el grupo de los mejores en el primer alto del dia , no he acabado del todo satisfecho mi entreno de hoy ya que creo que el entrenamiento que he realizado entre semana me ha pasado factura y no he recuperado bien y he ido todo el dia con muchos dolores musculares en las piernas .
Creo que ha partir de hoy voy ha bajar la intensidad de mis entrenamientos semanales y ha volver ha visitar al masajista.
En resumen - Hoy 112 kilometros y mejorando poco a poco.
RECORRIDO DE HOY -
VINAROS-CALIG-ALTO DEL SOMA-ALTO DE CERVERA-CERVERA-SANT MATEO-CRUCE DE LA SERAFINA-LA JANA-TRAIGUERA-SANT RAFAEL-LA CENIA-LA GALERA-LA MILIANA-ULLDECONA-ALCANAR-VINAROS.
KILOMETROS- 112.
MEDIA- 30KM/H.
PULSACIONES MAXIMAS- 140(ALTO DEL SOMA).
Salida neutralizada .
La guardia civil dando la salida oficial.
Comienza la carrera.
Primeros cortes del dia.
Grupo estirado y al fondo de la imagen dos escapados.
Quixalet...¿ya ha llegado el veranooo?
!Araña negraaa!...!espero que no me pique hoy!.
Coronado el alto del Soma , con los Top.
Quixalet,Romero y Cabanes , cerrando el grupo en el alto del Soma.
Mal de cames,El Rey , Andres Cantero y Fontanet , en Cervera.
Andres Cantero , dandolo todo en la maquina de la verdad.
Andres ,esta temporada entrenando muy bien, pero ....!Baja un puntitoo!
Enlazando con Ronchera,Ronchera hijo y David Fandos.
Con Ironman Ronchera , uno de los triatletas de la grupeta.
Con David Fandos , realizando entrenamiento de fondo.
!Grupeta de la cocacola!
!Cancellara pasando por las Molas!
!Por fin llegando a Vinaros!
Hoy 112.
Sera que la primavera hace florecer las ganas de ciclismo.
Respecto a la etapa de hoy os diré que la salida ha sido bastante tranquila y hemos llegado todos juntos hasta la localidad de Calig.
En Calig comenzaba la primera dificultad montañosa del día (el alto del Soma).
La subida al Soma se ha hecho ha buen ritmo(23km/h.) y eso ha hecho que se seleccionara el gran grupo.
Solo coronar el alto del soma y hasta la subida que hay antes de el alto de Cervera , el ritmo ha sido muy alto y no he recuperado bien de la subida anterior y sobretodo me dolían mucho las piernas y he tenido que bajar mi ritmo .
La subida al siguiente alto de Cervera , la he hecho con Cabanes ,Fontanet,Romero,el Rey y Andres Cantero.
Después del alto de Cervera hay un repecho(la maquina de la verdad) de unos 2 kilómetros que se hace duro si ya bienes tocado de el alto del Cervera y en ese repecho me he empezado ha encontrar mucho mejor y entre Andres Cantero y yo hemos imprimido un fuerte ritmo y nos hemos marchado solos.
Despues en le cruce de la Serafina , Andres y yo hemos enlazado con Ronchera hijo , Ironman Ronchera y David, que habian pinchado y hemos bajado todos juntos hasta el cruce del cami Carretas y una vez alli David y yo hemos decidido ir ha hacer mas kilometros y hemos ido hasta Sant Rafael , la Cenia , la Galera, Miliana, Ulldecona ,Alcanar y Vinaros,completando 112 kilometros.
Pese ha que hoy he vuelto ha aguantar con el grupo de los mejores en el primer alto del dia , no he acabado del todo satisfecho mi entreno de hoy ya que creo que el entrenamiento que he realizado entre semana me ha pasado factura y no he recuperado bien y he ido todo el dia con muchos dolores musculares en las piernas .
Creo que ha partir de hoy voy ha bajar la intensidad de mis entrenamientos semanales y ha volver ha visitar al masajista.
En resumen - Hoy 112 kilometros y mejorando poco a poco.
RECORRIDO DE HOY -
VINAROS-CALIG-ALTO DEL SOMA-ALTO DE CERVERA-CERVERA-SANT MATEO-CRUCE DE LA SERAFINA-LA JANA-TRAIGUERA-SANT RAFAEL-LA CENIA-LA GALERA-LA MILIANA-ULLDECONA-ALCANAR-VINAROS.
KILOMETROS- 112.
MEDIA- 30KM/H.
PULSACIONES MAXIMAS- 140(ALTO DEL SOMA).
Salida neutralizada .
La guardia civil dando la salida oficial.
Comienza la carrera.
Primeros cortes del dia.
Grupo estirado y al fondo de la imagen dos escapados.
Quixalet...¿ya ha llegado el veranooo?
!Araña negraaa!...!espero que no me pique hoy!.
Coronado el alto del Soma , con los Top.
Quixalet,Romero y Cabanes , cerrando el grupo en el alto del Soma.
Mal de cames,El Rey , Andres Cantero y Fontanet , en Cervera.
Andres Cantero , dandolo todo en la maquina de la verdad.
Andres ,esta temporada entrenando muy bien, pero ....!Baja un puntitoo!
Enlazando con Ronchera,Ronchera hijo y David Fandos.
Con Ironman Ronchera , uno de los triatletas de la grupeta.
Con David Fandos , realizando entrenamiento de fondo.
!Grupeta de la cocacola!
!Cancellara pasando por las Molas!
!Por fin llegando a Vinaros!
Hoy 112.
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