FRIO , VIENTO Y ....PAELLA.

Hoy domingo mis compañeros de la grupeta y yo hemos celebrado el ya tradicional almuerzo fin de temporada.

Mi estado de forma es excepcional y hoy pese al viento y a que se a rodado muy rápido he vuelto a llegar con los mas fuertes , pero hay días en los que el resultado es lo de menos y lo verdadera mente importante son los grandes momentos vividos y las personas con los que los vivimos..

Hoy a sido uno de esos días en los que no hay vencedores ni vencidos, por que hoy el vencedor de la etapa a sido .... LA AMISTAD.


RECORRIDO-
VINAROS-CAMI CARRETAS-SANT RAFAEL-CARRETERA ROSELL-LA CENIA-SANT RAFAEL-ULLDECONA-ALCANAR-VINAROS.

KILOMETROS-70.
PULSACIONES MAXIMAS - 180(LA CENIA Y ALCANAR).
MEDIA - 30 KM/H.

ETAPA PROXIMO DOMINGO GRUPETA VINAROCENSE.

ALMUERZO FIN DE TEMPORADA.



RECORRIDO-
SALIDA 8.00H.
VINAROS-CAMI CARRETAS-SANT RAFAEL-carretera Rosell-FABRICAS DE LA CENIA-CASAS DE SANT RAFAEL-LA CENIA-SANT RAFAEL-ULLDECONA-ALCANAR-VINAROS.

Ruta en bici 1315025 - powered by Bikemap 

FIN DE TEMPORADA

EL PROXIMO DOMINDO DIA 18 , LA GRUPETA VINAROCENSE CELEBRARA EN EL RESTAURANTE DUC DE VENDOME LAS CAMPANADAS 2012 Y EL FINAL DE TEMPORADA.




¿TE LO VAS A PERDER?

EL CHISTE DE LA SEMANA.

Una señora va a la iglesia a confesarse y aprovecha de hablar con el cura y le dice:
-Padre tengo dos loritas que lo único que dicen es: ¡Somos prostitutas y queremos gozar! Me da una vergüenza cuando van visitas a mi casa y las loras lo único que dicen son esas palabrotas.
El padre le dice:
-No se preocupe, tráigame a las dos loras que yo tengo dos loritos los cuales están muy bien educados, rezan y leen la Biblia, lo más probable es que los loros les enseñen cosas buenas.
La señora le dice:
-Muy buena idea.

Al otro día llega la señora con las loritas y el cura le dice:
-Démelas.
Las metió en la jaula con los loros que estaban rezando y las loras diciendo, somos prostitutas y queremos gozar, en eso se levanta uno de los loros y le dice al hermano:
-¡Deja esa Biblia y el rosario que nuestros rezos dieron resultados!

VUELTA A ESPAÑA 2012

FUENTE -BICICICLISMO.COM

EL VIDEO DE LA SEMANA

104 KILOMETROS .

Hoy domingo he vuelto a salir a entrenar con mis compañeros infatigables de la grupeta Vinarocense.

Hoy la salida a sido bastante tranquila en comparacion con la de las ultimas salidas ya que el viento de cara y el haber salido los días festivos martes y jueves no invitaba a muchos esfuerzos.

Yo hoy me he vuelto a encontrar muy bien y no he tenido problema alguno en ir con el primer grupo.

El almuerzo hoy estaba previsto en la población de Rosell , pero yo al llegar a Rosell el cuerpo no me pedía comida , me pedía kilómetros y es eso lo que me he ido a hacer solo. Bajando hasta Sant Rafael , els valentins , San Rafael , subir otra vez hasta Rosell por la Cenia y luego Canet , la jana y Vinaros.

Hoy he completado un entreno de 104 kilómetros y e incluido algunas subidas para empezar a hacer fondo y montaña y haber si puedo mejorar un puntito mas en las subidas.
En resumen , buen entreno y buenas sensaciones.

RECORRIDO-
VINAROS-CAMI CARRETAS-SANT RAFAEL-ROSELL-SANT RAFAEL-VALENTINS-SANT RAFAEL-LA CENIA-ROSELL-CANET-LA JANA-SANT JORDI-VINAROS.

KILOMETROS-104.
MEDIA- 28 KM/H.
PULSACIONES MAXIMAS- 140 ( CANET).

ETAPA PROXIMO DOMINGO DIA 11.

ETAPA GRUPETA VINAROCENSE , DOMINGO DIA 11.

RECORRIDO-

VINAROS-CAMINO CARRETAS-SANT RAFAEL-ROSELL(ALMUERZO)-LA CENIA-SANT RAFAEL-ULLDECONA-ALCANAR-VINAROS.

ETAPA JUEVES DIA 8.

ETAPA JUEVES DIA 8 GRUPETA VINAROCENSE.
SALIDA DESDE N.340 SEMAFOROS.

RECORRIDO.
VINAROS-CALIG-ALTO DEL SOMA-ALTO DE CERVERA-CERVERA-SANT MATEO-CRUCE DE LA SERAFINA- GASOLINERA SERAFINA(ALMUERZO)-LA JANA-SANT JORDI-VINAROS.

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EL VIDEO DE LA SEMANA